Hiện nay, nhiều chị em đã lựa chọn cốc nguyệt san thay thế cho băng vệ sinh trong những ngày “đèn đỏ” chu kỳ kinh nguyệt. Vậy sử dụng cốc nguyệt san đúng cách như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về cốc nguyệt san và cách sử dụng nhé!
Ưu điểm khi sử dụng cốc nguyệt san
Tiết kiệm chi phí: cốc kinh nguyệt san có thể có giá khá cao từ vài trăm cho đến vài triệu nhưng đổi lại nó có thể tái sử dụng và sử dụng được rất lâu, từ vài tháng đến vài năm. Ngoài ra, sử dụng cốc kinh nguyệt còn giúp bạn tiết kiệm thời gian đi mua.
An toàn hơn: Vì cốc nguyệt san sẽ đựng, chứ không phải là thấm hút dịch nên bạn sẽ không có nguy cơ bị hội chứng sốc nhiễm độc – một tình trạng nhiễm khuẩn hiếm gặp thường xảy ra khi sử dụng tampon.
Dung tích chứa nhiều hơn: Một cốc nguyệt san có thể giữ được từ 30-60ml dịch, nhiều hơn Tampon chỉ có thể giữ được khoảng 10ml dịch và đương nhiên sẽ nhiều hơn nhiều so với băng vệ sinh thấm hút.
Có thể để trong cơ thể đến 12 giờ: Băng vệ sinh cần phải được thay mới sau mỗi 4 tiếng/lần sử dụng để giữ vệ sinh và ngăn ngừa một số bệnh phụ khoa nhưng cốc kinh nguyệt thì lâu hơn. Bạn có thể để cốc qua đêm rất an toàn mà không cần phải dùng thêm băng vệ sinh, không sợ tràn ra ngoài do cử động trong lúc ngủ.
Thân thiện với môi trường: Cốc nguyệt san có thể tái sử dụng trong một thời gian dài, có nghĩa là bạn sẽ không thải rác thải ra môi trường.
Có thể quan hệ tình dục: Đa số các loại cốc nguyệt san có thể được lấy ra trước khi bạn quan hệ tình dục, những loại cốc nguyệt san mềm dùng một lần có thể không cần phải lấy ra. Bạn tình của bạn sẽ không thể cảm nhận được chiếc cốc, bạn cũng không cần phải lo lắng về việc bị rỉ máu.
Hạn chế mùi hôi: Máu kinh sẽ có mùi khi tiếp xúc với không khí trong khi cốc đựng kinh nguyệt giúp bạn tránh được tình trạng trên.
Thoải mái hơn so với băng vệ sinh hoặc tampon: Nếu được đặt đúng cách, bạn sẽ không cảm thấy sự hiện diện của cốc đựng kinh nguyệt trong cơ thể. Cốc không gây hiện tượng rát, ẩm ướt như khi bạn dùng băng vệ sinh hay tampon.
Xem thêm: [Review] Top 10 Cốc Nguyệt San loại nào tốt nhất hiện nay
Hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san đúng cách
Bước 1: Tiệt trùng cốc nguyệt san và rửa sạch tay
Khi bạn mới mua cốc nguyệt san về hoặc bạn sử dụng lại thì bạn vẫn phải vệ sinh cốc thật kỹ trước khi cho vào cơ thể.
Tiệt trùng cốc nguyệt san cũng đơn giản, bạn chỉ cần lấy cái nồi bỏ cốc vào và đổ ngập nước, vì như vậy cốc sẽ không chạm đáy và bị hư cốc. Sau đó đun nóng lên từ 2 – 3 phút thì bạn có thể lấy ra để nguội và sài được rồi.
Các cách tiệt trùng cốc nguyệt san phổ biến:
- Cách 1: Đun sôi cốc nguyệt san: Đun sôi cốc nguyệt san trong 5 phút với nước sôi. Cốc có độ bền cao nên không hề bị biến dạng, bạn đừng lo lắng nhé. Tuy nhiên nên cho nhiều nước và tránh để cốc chạm vào đáy nồi gây cháy hoặc chảy nhựa, giảm tuổi thọ sử dụng
- Cách 2: Sử dụng cốc tiệt trùng: Bỏ cốc nguyệt san vào cốc tiệt trùng, đổ ngập nước và bỏ trong lò vi sóng quay từ 3 – 5 phút
- Cách 3: Sử dụng dung dịch tiệt trùng: Xịt dung dịch tiệt trùng bao quanh thân cốc, để yên trong 5 – 7 phút, thân cốc sẽ nổi bọt. Sau đó tráng qua bằng nước sạch.
- Cách 4: Sử dụng viên tiệt trùng: Ngâm cốc và tiệt trùng trong nước khoảng 15 phút rồi vớt ra là có thể sử dụng được
Sau khi tiệt trùng cốc bạn vệ sinh tay bằng xà bông diệt khuẩn để hạn chế nguy cơ đưa vi khuẩn từ bàn tay vào âm đạo. Vệ sinh thật kỹ phần móng và đầu ngón tay, đây là vùng tiếp xúc trực tiếp với âm đạo trong quá trình đưa cốc vào cơ thể.
Bước 2: Gấp cốc nguyệt san
Để có thể dễ dàng đưa cốc nguyệt san vào trong âm đạo, bạn cần gấp nhỏ chúng lại để giúp dễ dàng đưa vào âm đạo, đảm bảo cốc được bung ra tốt nhất, tránh trường hợp bị rò rỉ khi sử dụng. Có 3 cách gấp cơ bản mà bạn có thể tham khảo
Nếp gấp hình chữ C
- Đây là cách gấp đơn giản và phổ biến nhưng nếp gấp này có đầu hơi lớn một chút, điều này có thể gây khó khăn khi đưa vào ở một số người
- Bóp dẹt cốc và giữ bằng một tay, dùng ngón trỏ của tay còn lại để ấn vào giữa thân cốc sao cho miệng cốc tạo thành hình chữ C.
Nếp gấp Punchdown
Cách gấp này vừa nhanh lại vô cùng đơn giản và dễ dàng đưa vào âm đạo nhất. Tuy nhiên, cách gấp này lại hơi khó bung ra một chút.
- Dùng ngón tay gập hết phần miệng cốc xuống đáy và ép thật chặt.
- Giữ chặt hai mép cốc lại với nhau.
Nếp gấp hình số 7
- Dùng tay bóp chặt để cốc dẹt xuống.
- Chọn một góc bất kì rồi gập xuống để miệng cốc tạo thành hình giống số 7.
Bước 3: Tư thế đặt cốc nguyệt san
Tư thế gác 1 chân lên bồn cầu
- Đứng gần bồn cầu, 1 chân làm trụ còn 1 chân đặt lên thành bồn cầu tạo thành góc vuông.
Tư thế ngồi trên bồn cầu
- Ngồi trên bồn cầu, mở hai chân giúp đưa cốc nguyệt san vào trong dễ dàng hơn. Có thể dùng thêm một chiếc ghế nhỏ kê chân bên dưới. Đây là tư thế phổ biến nhất được nhiều chị em lựa chọn
Tư thế ngồi xổm
- Dùng ghế kê chân, ngồi xổm trên mép thành bồn cầu,. hai chân hơi mở ra tạo hình chữ V để đưa cốc vào trong “cô bé”. Bạn có thể tham khảo video hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san để dễ thực hiện.
Bước 4: Đưa cốc vào trong âm đạo
- Chọn một tư thế thoải mái như bước trên để đưa cốc nguyệt san vào. Gấp cốc và cầm bằng một tay, dùng hai ngón tay còn lại mở hai môi âm hộ và tìm cửa âm đạo.
- Giữ cốc nguyệt san và nhẹ nhàng đặt vào trong âm đạo bằng cách đẩy cốc hướng vào phía khung chậu một góc 45 độ. Xoay nhẹ cho cốc vừa khít với âm đạo.
- Bạn buông tay để chiếc cốc mở ra.
- Cuối cùng bạn bóp nhẹ đáy cốc rồi xoay nhẹ nhàng một vòng để chiếc cốc vừa khít âm đạo.
- Nếu thấy cuống cốc quá dài, bạn nên cắt bớt để cuống cốc không thò ra ngoài gây khó chịu.
Bước 5: Điều chỉnh vị trí thoải mái
Khi cốc đã bung mở trong âm đạo, chị em có thể cầm phần đáy cốc xoay nhẹ để điều chỉnh vị trí cho đến khi cảm thấy thật sự thoải mái, “dùng như không dùng”.
Bước 6: Lấy cốc nguyệt san ra ngoài
Sau khoảng thời gian sử dụng từ 6-8 tiếng tùy theo lượng kinh mỗi người, bạn cần lấy cốc ra và vệ sinh cốc.
- Đầu tiên bạn phải rửa tay thật sạch bằng xà bông diệt khuẩn, sau đó chọn tư thế thoải mái như lúc cho cốc vào.
- Dùng tay kéo phần cuống cốc kết hợp với hóp cơ bụng để đẩy cốc xuống sau khi nấm được chân cốc nhẹ nhàng lấy ra bình thường theo đường ziczac để lấy ra dễ dàng. Sau đó đem cốc có chứa kinh đổ vào bồn cầu hoặc bồn rửa tay
Lưu ý: Nhẹ nhàng lấy cốc ra từ từ theo phương thẳng đứng để tránh tình trạng bị đổ ra ngoài làm dính vào cơ thể.
Bước 7: Vệ sinh cốc sau khi sử dụng
Sau mỗi lần sử dụng cần vệ sinh cốc sạch sẽ để tránh vi khuẩn sẽ gây viêm nhiễm phụ khoa. Bạn có thể vệ sinh cốc bằng nước ấm, nước muối, dung dịch vệ sinh hoặc dung dịch tiệt trùng,…để khô và cất vào hộp sản phẩm hoặc túi vải.
Cách vệ sinh cốc nguyệt san
Cách vệ sinh cốc kinh nguyệt giữa các lần thay trong 1 chu kỳ
Bạn cần thay ly kinh nguyệt cách 6 – 12 tiếng một lần, với các bước như sau:
- Bạn lấy cốc ra và đổ kinh nguyệt đi và vệ sinh cốc dưới vòi nước sạch. Lực từ vòi nước sẽ làm trôi mọi vết bẩn trên cốc.
- Dùng lực bóp cho dòng nước phun qua các lỗ thông khí để làm sạch các lỗ thông khí trên ly kinh nguyệt
Cách vệ sinh cốc nguyệt san cuối chu kỳ kinh nguyệt
Sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần vệ sinh ly kinh nguyệt thật sạch sẽ để đảm bảo cho những lần sử dụng sau. Cách vệ sinh:
- Bạn chỉ cần vệ sinh cốc sau mỗi lần thay bằng nước nóng đun sôi khoảng 3 phút. Sau đó lau khô và đem cất vào túi đựng.
Lưu ý: Kể cả khi bạn đã bảo quản cốc nguyệt san đúng cách thì việc vệ sinh cốc trước và sau khi sử dụng là rất cần thiết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cơ thể và cô bé của chính mình.
Cách tiệt trùng cốc nguyệt san
Cách tiệt trùng cốc nguyệt san sau khi sử dụng:
- Cho 1 thìa súp bột thuốc muối (baking soda) vào một nồi nước gần sôi.
- Cho cốc nguyệt san vào, chắc chắn rằng toàn bộ chiếc cốc nằm ngập trong nước
- Để yên trong 15 phút, sau đó thêm tiếp một nửa thìa súp bột baking soda bên trên cốc
- Lật chiếc cốc lại, luộc thêm 5-10 phút nữa, sau đó vớt ra khỏi nồi nước
- Đặt chiếc cốc lên khăn giấy và để cho khô
Lưu ý khi sử dụng cốc nguyệt san để tránh bị rò rỉ
- Đặt cốc nguyệt san đúng vị trí: Nhiều bạn đặt cốc vào sai cách dẫn đến cốc không ôm hết âm đạo khiến máu rỉ ra ngoài. Để giải quyết, khi đưa cốc vào âm đạo; bạn có thể nắm cuống cốc rồi xoay nhẹ để miệng cốc bung đều vừa khít với âm đạo.
- Sử dụng cốc nguyệt san có kích thước phù hợp: Cách chọn đúng size cốc nguyệt san chính xác nhất là nhận lời khuyên từ bác sĩ. Bác sĩ sẽ cân nhắc các yếu tố sau: Tuổi tác; độ dài cổ tử cung; chu kỳ có ra nhiều máu hay không; độ cứng và độ đàn hồi của cốc; khả năng đựng của cốc; sức mạnh của cơ vùng chậu và tình trạng sinh đẻ,… để chọn cốc thích hợp với bạn.
- Có thể chủ động sử dụng cốc nguyệt san vào trước chu kỳ kinh nguyệt
- Không để cốc quá lâu trong cơ thể: Để cốc quá lâu trong cơ thể chứa lượng máu kinh quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến hiện tượng rò rỉ máu kinh xảy ra. Chỉ nên để cốc trong cơ thể từ 6-12 tiếng; tùy thuộc vào sản phẩm và lượng máu kinh nguyệt chảy ra.
- Với những chị em lần đầu sử dụng hoặc những người có lượng kinh quá nhiều nên dùng thêm miếng lót hoặc băng vệ sinh hàng ngày, thường xuyên kiểm tra để tránh rò rỉ ra quần áo
- Chuẩn bị tâm lý thoải mái là điều quan trọng để sử dụng cốc dễ dàng, tránh tạo áp lực cho cơ thể
- Cốc nguyệt san không phải là biện pháp tránh thai và nên lấy ra ngoài trước khi quan hệ tình dục
Lời kết
Trên đây là những hướng dẫn sử dụng cốc nguyệt san đúng cách để cốc nguyệt san phát huy tác dụng tốt nhất. Hy vọng với những lợi ích tuyệt vời mà cốc nguyệt san mang lại, nó sẽ là một sản phẩm thân thiết với phụ nữ.
