Ăn vặt là một sở thích mà hầu hết chị em nào cũng có, đặc biệt là chị em văn phòng. Tuy nhiên, có những cách rất hay để bạn có thể đối phó với “cơn nghiện” ăn vặt mà vẫn có thể giảm cân.
Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn những món ăn vặt giảm cân đẹp da.
Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô – món ăn vặt không nên thiếu với chị em ăn kiêng
Trái cây là một trong những món ăn vặt phổ biến với tất cả chị em khi giảm cân. Thay ăn bánh ngọt hay các thực phẩm chế biến sẵn rất dễ gây béo phì, bạn có thể chống lại cơn thèm ăn vặt với những loại trái cây sấy khô thơm ngon. Hạnh nhân, nho khô, mít sấy hay khoai lang đều là những món ăn vặt bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân.
Bên cạnh đó, trong trái cây sấy khô chứa đường tự nhiên giúp bạn có cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa – chất rất tốt cho da.
Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng, nó không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn giúp chăm sóc da cực kỳ hiệu quả. Sử dụng dưa chuột trong khẩu phần ăn để thay thế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ là các được nhiều người sử dụng.
Bạn có thể tham khảo các công thức làm salad với dưa chuột hoặc sử dụng dưa chuột như một món ăn vặt bất cứ lúc nào thèm ăn. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt trong cân nặng cũng như cải thiện làn da.
Xem thêm: 3 tác dụng của chuối với da mặt là phụ nữ thông minh bạn nên biết
Bưởi
Bưởi có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân và làm đẹp
Nhắc đến những món ăn vặt giảm cân đẹp da mà không nhắc đến trái bưởi thì thật là một sự thiếu sót. Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin có lợi cho da và tóc. Trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, đây là loại vitamin có tác động rất tốt trong việc dưỡng trắng và chống lão hóa hiệu quả.
Không những vậy, trong bưởi còn có một lượng calories nên khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu hơn. Điều này giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt bất cứ thứ gì nữa.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả và đẹp da
Nếu trong bưởi có chứa hàm lượng lớn vitamin C thì trong hạt hạnh nhân chứa lượng vitamin E dồi dào. Đây là loại thực phẩm hữu hiệu trong việc chống oxy hóa và bảo vệ bằng cách ức chế sự phát triển của các gốc tự do. Đồng thời, trong hạt hạnh nhân có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, celluloses… rất tốt cho cơ thể.
Chính vì vậy, chỉ cần một vài hạt hạnh nhân cũng có thể giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ công cuộc giảm cân của chị em cực kỳ hiệu quả.
Sữa chua
Sữa chua loại thực phẩm được tin dùng từ thời xa xưa
Sữa chua là loại thực phẩm phổ biến có thể kìm hãm cân nặng bởi chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao. Hầu hết các chị em khi bước vào chế độ ăn kiêng đều lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào. Đồng thời, sử dụng sữa chua thay thế các món ăn vặt nhiều dầu mỡ giúp tăng cảm giác no lâu hơn và hạn chế cơ thể hấp thụ calories.
Đặc biệt trong sữa chua có chữa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như kẽm, axit lactic, canxi.. giúp bạn dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông mang đến làm da láng mịn và khỏe mạnh.
Thực tế, giảm cân là cả một quá trình tập luyện, nỗ lực. Tuy nhiên một chế độ ăn lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong sự thành công của quá trình giảm cân. Hy vọng với những món ăn vặt giảm cân đẹp da mà chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp công cuộc giảm cân của bạn nhẹ nhàng hơn.
