Tùy thuộc vào từng tình trạng da mà chị em nên lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp. Không phải bất cứ loại thực phẩm nào cũng có thể giúp làn da tươi sáng và mịn màng hơn. Chính vì vậy, câu hỏi “Bạn gái nên ăn gì tốt cho da?” luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp trên nhiều diễn đàn mạng xã hội hiện nay. Bạn đã nắm rõ được câu trả lời cho chủ đề này hay chưa?
Ăn gì tốt cho da?
Đối với da mụn
Những nốt mụn cứng đầu là nguyên nhân giảm đi sự tự tin của các bạn gái. Bạn có thể giảm tình trạng mụn bằng những thực phẩm có chứa kẽm. Khoáng chất này có công dụng nuôi dưỡng làn da, kiểm soát lượng dầu tiết ra cũng như hạn chế việc hình thành các hormone gây mụn.
Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm như hạt bí, gừng, trứng, hàu,… Bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào các bữa ăn chính hay dùng như một món tráng miệng, sau một thời gian áp dụng thực đơn này bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể của làn da.
Trứng là thực phẩm có hàm lượng kẽm cao rất tốt cho da mụn
Xem thêm: Các cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản bạn không nên bỏ qua
Đối với làn da khô
Vào mùa lạnh, những bạn gái có làn da khô thường xuyên gặp tình trạng từng mảng da bong tróc trông rất thiếu sức sống. Vậy nên ăn gì tốt cho da trong thời tiết trong mùa đông lạnh giá này?
Việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất béo trong khẩu phần là cách tốt nhất để cung cấp đủ độ ẩm cho da. Một số thực phẩm chứa nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu oliu, dầu dừa,…
Hàm lượng chất béo cao trong bơ rất tốt cho da khô
Đối với da bị viêm
Với những làn da đang bị viêm nhiễm thì việc cung cấp thêm các thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cải bó xôi, hạt lanh, hạt chia hay cá chình vào thực đơn mỗi ngày là vô cùng phù hợp.
Omega-3 có công dụng kháng viêm vô cùng công hiệu, tình trạng viêm da dị ứng cũng được đẩy lùi. Để hiệu quả được tăng cường tốt hơn, bạn nên bổ sung từ 2 – 3 loại thực phẩm chứa omega 3 vào mỗi bữa ăn hàng ngày.
Cá hồi giàu Omega-3 cải thiện tình trạng da viêm nhiễm hiệu quả
Đối với bọng mắt
Bọng mắt làm bạn trở nên mệt mỏi, mất sức sống. Theo y học, tình trạng này báo hiệu cơ thể đang bị ứ nước hay khó tiêu. Chính vì vậy, những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ đường ruột, lợi tiêu như cà rốt, dưa chuột, cần tây,… là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này.
Cà rốt lợi tiểu, hỗ trợ đường ruột giảm tình trạng bọng mắt trên da
Đối với làn da xỉn màu
Với nhiều chị em, làn da có thể trở nên xỉn màu do những tác động tiêu cực từ điều kiện thời tiết. Để lấy lại được vẻ tươi tắn vốn có của làn da, bạn cần bổ sung đủ vitamin C bằng các thực phẩm như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh, rau ngót,… Vitamin C có công dụng làm mờ vết thâm, giảm nám hiệu quả mang đến một làn da mịn màng, chắc khỏe.
Chanh cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho làn da xỉn màu trắng sáng hơn
Đối với làn da nhiều nếp nhăn
Vào độ tuổi trung niên, da thường xuyên xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng. Những thực phẩm giàu silica cần được ưu tiên hàng đầu như dầu dưa, xoài, cần tây,… nhằm giúp việc tái tạo các mô liên kết diễn ra nhanh chóng hơn, giảm các nếp nhăn trên da hiệu quả.
Dầu dừa cung cấp lượng silica cần thiết để tái tạo mô liên kết giảm nếp nhăn nhanh chóng
Trên đây là những chia sẻ về những loại thực phẩm tốt cho từng loại da và giúp bạn tìm được câu trả lời cho chủ đề “Bạn gái nên ăn gì tốt cho da?”.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn một số thông tin bổ ích nhất giúp cải thiện tình trạng da đáng kể.
