Cà phê không chỉ là một thức uống tuyệt vời mà rất nhiều người ưa chuộng để mang lại một niềm hứng khởi, tăng cường sự sáng tạo trong công việc. Cà phê còn mang một công dụng khác nữa đó là giúp giảm cân. Uống cà phê đen không đường giảm cân có là phải là biện pháp tốt? Hãy cùng mình tìm hiểu xem cách uống và hiệu quả như thế nào nhé!
Tại sao uống cà phê đen không đường giảm cân được?
Như mọi người vẫn nghĩ cà phê là một nước uống có chất kích thích, giúp tinh thần sảng khoái, nếu bị lạm dụng sẽ có thể gây nghiện. Mọi người có thể sẽ e dè về tác dụng giảm cân và không mấy tin tưởng.
Vậy, vì sao uống cà phê đen không đường lại có thể giảm cân được?
- Như đã biết, cà phê chứa chất Cafein là chất kích thích quá trình chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể. Vì thế, Cafein sẽ chuyển hóa các hợp chất axit béo có trong máu thành các năng lượng dễ dàng được tiêu hóa hơn.
- Cà phê đen là một thức uống lý tưởng để hỗ trợ cho việc giảm cân. Vì nó chỉ chứa khoảng 5 calo mỗi ly. Tuy nhiên, Chỉ có cà phê đen mới có hàm lượng calo thấp.
- Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, khi uống cà phê ở liều lượng thích hợp sẽ giúp vùng bắp tay, bắp chân và vùng vụng đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể. Vì caffeine còn có tác dụng lợi tiểu nên sẽ loại bỏ các độc tố có hại nhờ đó cơ thể sẽ được giảm béo. Không những thế, một tách cà phê có thể kích thích chất béo nâu giúp đốt cháy lượng Calo tạo thành nguồn năng lượng.
- Giảm cân bằng việc sử dụng cà phê sẽ mang đến cho bạn một dáng vóc ưng ý. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ngại uống cà phê vì nó gây hại cho da và làm mất ngủ. Đã có nhiều trường hợp cho thấy rằng việc uống cà phê chưa hẳn đã giảm cân được.
- Caffeine có thể làm giảm cảm giác đói. Cảm giác thèm ăn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm loại thực phẩm, mức độ hoạt động thể chất và hormone.
Dành cho bạn: Review Top 11 Cà phê giảm cân nào tốt nhất an toàn nên dùng hiện nay
Cách uống cà phê đen không đường giảm cân hiệu quả
Nhiều người thực hiện sai liệu trình làm cho việc giảm cân bằng cà phê không có tác dụng. Sử dụng cà phê để giảm cân như thế nào thì mới mang lại hiệu quả cho người dùng? Như thế nào là cách uống cà phê đen không đường khoa học và đảm bảo sức khỏe cho người dùng đồng thời có thể yên tâm khi giảm cân?
Dùng cà phê đen nguyên chất để giảm cân
Nhiều người có thói quen thêm đường hoặc sữa để giảm bớt vị đắng của cà phê. Tuy nhiên, nếu như muốn thành công giảm cân thì bạn nên sử dụng cà phê đen không đường vì nó chứa nhiều Caffeine hơn những loại cà phê khác.
Uống cà phê đen không đường lúc nóng để giảm cân
Cà phê nóng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể hơn, chất Cafein cũng nhanh chóng thẩm thấu vào dạ dày và máu, làm kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.
Nếu sử dụng cà phê đá, quá trình để hàm lượng Cafein thẩm thấu vào cơ thể sẽ diễn biến chậm hơn. Không những thế, khi đá tan ra sẽ làm giảm hàm lượng Cafein vì vậy hiệu quả sẽ không là tốt nhất.
Vận động nhẹ nhàng sau uống cà phê đen không đường để giảm cân
Sau khi uống cà phê đen không đường nên vận động nhẹ nhàng. Bạn có thể đi lại hoặc tập một số bài thể dục nhẹ nhàng.
Việc này giúp bạn giải phóng năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái, rèn luyện hệ cơ bắp và tinh thông hơn.
Lưu ý khi uống cà phê đen không đường giảm cân
Khi uống cafe đen không đường để giảm cân bạn cũng cần lưu ý những điểm sau:
- Bạn có thể uống một ly cà phê đen không đường sau khi ăn khoảng 30-60 phút.
- Nên dùng cà phê rang thay vì cà phê hòa tan vì hàm lượng Cafein không bị hao hụt nhiều.
- Bạn hãy dùng một tách cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn để giảm cân.
- Nên uống một ly cà phê đen không đường vào buổi sáng.
- Không dùng cà phê vào buổi tối và lúc còn đói để không tổn thương dạ dày và gây mất ngủ.
Lời kết
Hãy nắm giữ bí quyết Uống cà phê đen không đường giảm cân kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, thân hình lý tưởng đấy.
