Hiện nay, mọi chị em phụ nữ đều có nhu cầu làm đẹp. Yoga được nhiều người tìm đến và tin tưởng là một phương pháp giảm cân hiệu quả và lâu dài. Nhưng liệu yoga giảm cân có thực sự hiệu quả? Tại sao tập yoga lại giúp giảm cân? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc này.
Yoga là gì?
Yoga là gì?
Trước khi tìm hiểu yoga giảm cân có thực sự hiệu quả như mọi người tin tưởng hay không thì trước hết chúng ta cần biết yoga là gì.
Yoga là phương pháp tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ xa xưa. Đây là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự phối hợp cao độ giữa tinh thần và thể xác. Kiểm soát hơi thở và cơ thể là nguyên tắc quan trọng nhất trong yoga giúp cải thiện thể chất, tinh thần nâng cao sức khỏe, trí tuệ của người tập.
Lý do yoga giảm cân hiệu quả
Yoga giảm cân có thực sự hiệu quả?
Yoga được biết đến là một trong những phương pháp tập luyện kỳ diệu mang đến nhiều lợi ích về cả tinh thần lẫn thể chất. Yoga giảm cân chính là một trong những điều kỳ diệu mà chị em phụ nữ tin tưởng.
Kích thích hoạt động của gan
Gan là một trong những bộ phận quan trọng. Gan khỏe mạnh sẽ xử lý tốt các chất béo có hại. Khi tập các động tác yoga giúp tác động sâu vào gan và kích thích gan hoạt động tích cực để lọc các chất béo có lợi cho cơ thể và loại bỏ các chất béo dư thừa.
Kích hoạt tuyến giáp
Tuyến giáp là bộ phận tiết ra hormon điều hòa quá trình trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất tốt là yếu tố quan trọng để đốt cháy mỡ thừa. Nhiều người tăng cân có thể là do tuyến giáp giảm hoạt động, tuyến giáp được kích hoạt tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ được mỡ thừa.
Tìm thấy sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm
Người béo phì thường rất dễ bị stress. Khi hệ thần kinh bị áp lực, stress sẽ dễ dẫn đến một loạt các phản ứng dây chuyền có tác động tiêu cực, làm tích tụ những chất có hại lên những phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, cơ thể được yên tĩnh và thư giãn là điều cần thiết.
Kích thích tạo ra nhiệt bên trong cơ thể
Yoga giảm cân hiệu quả nhờ tạo nhiệt từ bên trong cơ thể
Có nhiều người cho rằng làm nóng cơ thể nhanh chóng là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, làm cơ thể tự động ấm từ bên trong là cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Yoga tạo ra nhiệt bên trong cơ thể bằng cách làm căng dây thần kinh. Nhiệt độ trong cơ thể nóng lên sẽ đốt cháy và làm sạch mỡ dưới da và sâu bên trong cơ thể.
Làm tăng nhịp tim
Quan điểm sai lầm của nhiều người tập luyện là để tim đập nhanh hơn sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu laij chỉ ra rằng nó không giúp giảm cân tốt chút nào. Cách tốt nhất là tăng nhịp tim lên rồi giảm xuống trở lại bình thường, làm vậy liên tục trong một thời gian ngắn. Tập luyện yoga là cách tốt nhất để thực hiện điều này.
Làm sạch ruột kết
Nhiều người béo lên do gặp vấn đề khi ăn thức ăn bị tắc trong ruột kết. Trong Yoga có phương pháp duy nhất có các tư thế, động tác có khả năng làm sạch ruột kết. Nếu tập các tư thế này chính xác, đều đặn mỗi ngày kết hợp việc ăn uống lành mạnh sẽ tác dụng tốt trong quá trình giảm cân.
Qua những thông tin trên, yoga giảm cân thực sự có hiệu quả. Việc tập luyện yoga thường xuyên giúp mang đến một hình thể dẻo dai và tâm hồn thoải mái, trí tuệ anh minh.
